Petek, 26. maj 2017 ob 16. uri, Galerija Delavskega doma Hrastnik
vodena vadba
Foto: Marja Koren
Joga smeha je preprosta vendar učinkovita vodena vadba, ki združuje smejalne vaje, telesno aktivnost in jogijsko dihanje. Za smeh pri tej tehniki ne potrebujemo humorja in šal, smeje se lahko vsak, brez razloga. Z očesnim kontaktom in igrivostjo se sprva narejen smeh hitro spremeni v glasen, močan in nalezljiv smeh.
Koncept Joge smeha temelji na znanstvenem dejstvu, da telo ne loči med iskrenim in narejenim smehom, učinki na telo in počutje so pri obeh enaki.
Začetnik Joge smeha je Dr. Madan Kataria, indijski zdravnik, ki je prvi Klub smeha ustanovil v javnem parku v Mumbai-u leta 1995, s samo petimi udeleženci, sedaj po obstaja po svetu že 7000 smejalnih klubov. Joga smeha je vsebolj priznana metoda, ki se že vpeljuje kot dopolnilna metoda zdravljenja po vsem svetu.
Pri vadbi joge smeha se boste krohotali, smejali, predihali, razgibali, znižali stres, zvišali raven energije in dobrega počutja, spodbudili izločanje hormonov sreče, okrepili imunski sistem in se pri tem noro zabavali!
Zakaj joga smeha?
Klinične študije so potrdile, da 20 minut smeha na dan:
- uravnava visok krvni tlak,
- krepi mišice,
- masira notranje organe,
- znižajo se stresni hormoni ( kortizol ),
- vpliva na imunski sistem – poveča se število protiteles,
- oskrbi telo s kisikom,
- povezuje ljudi,
- poveča kreativnost,
- vpliva na samozavest,
- vpliva na spomin,
- vpliva na izločanje serotonina, ki ga imenujejo tudi »hormon sreče«, ta pa na izločanje endorfinov, ki zmanjšujejo bolečino in vplivajo na naše počutje.
Spletna stran: http://jogasmehamarja.wixsite.com/joga-smeha
